ここ数年の生活
- 食事
- 睡眠
- 運動
食事について
ここ2、3年ほど毎日昼はカップ麺とおにぎりしか口にせず、夜はアルコールを飲み、間食もして、全く体に良くない食生活を送っています。体のあちこちが痛く、肌荒れ、慢性的にだるいなどの身体的変化が出てきました。何故そんなことをしているかというと、お金を貯めるためです。悲し。
睡眠について
子供が産まれてからは、毎日夜中に目が覚めてグッスリ寝るということはなく、常に睡眠不足。げっそり。
運動について
結婚前は毎週のようにサーフィンに行って、年中小麦色の肌で、体も引き締まりシャキっとしていたものです。今はなんっにもせず、運動する気にさえなりません。きっと食事や睡眠が大きく影響していると。すべてがダルい、全く気力がない。覇気なし。
気づいたこと
「健全な精神は健全な肉体に宿る」
その通りだなと。精神が壊れるには理由がある。最初は心配やストレス。次に食生活の乱れ。疲れていると自炊も手間ですし…。疲れているから運動も億劫になる…。炭水化物や簡単な加工食品のみの摂取。からの体の不調。からのストレス。
これが生活が乱れていくサイクルの一つかと。